Ποιός δεν επιθυμεί μια ευτυχισμένη και ήρεμη ζωή μέσα στο σπίτι; Κι όμως αυτό είναι εφικτό με μερικά απλά βήματα. Οι επιστήμονες έδωσαν τις απαντήσεις τους στο πως να κάνουμε το σπίτι μας έναν πιο ευχάριστο χώρο και σας τις παρουσιάζουμε.
Ένας κίτρινος ή πράσινος τοίχος
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Vrije στο Άμστερνταμ, το κίτρινο και το πράσινο αποτελούν δύο χρώματα που μας προκαλούν τη μεγαλύτερη χαρά και ευτυχία σε σχέση με όλα τα άλλα χρώματα. Ένας κίτρινος τοίχος μπορεί να φωτίσει τον χώρο μας όπως ο ήλιος την καθημερινότητά μας. Ο πράσινος τοίχος, από την άλλη πλευρά, θυμίζει πράσινο, δάση, χωράφια και είναι συνώνυμο με το ιδανικό περιβάλλον σύμφωνα με την ενστικτώδη φύση μας.
Φρέσκα λουλούδια
Η έρευνα για τη δύναμη των λουλουδιών που διεξήχθη από την καθηγήτρια ψυχολογίας Jeannette Haviland-Jones, έδειξε ότι η παρουσία λουλουδιών στον εσωτερικό μας χώρο μας προκαλεί μια ισχυρή αίσθηση ευτυχίας, ικανοποίησης και ευεξίας. Μη διστάσετε λοιπόν να κάνετε μια μικρή στάση στο ανθοπωλείο της γειτονιάς την Κυριακή το πρωί για να φωτίσετε και να μοσχοβολήσετε ολόκληρη την εβδομάδα σας!
Ένα λουλουδάτο αρωματικό χώρου
Μπορούμε εξίσου εύκολα να επιλέξουμε ένα αρωματικό εσωτερικού χώρου, με γιασεμί ή λουλούδι Tiare. Σύμφωνα ωστόσο με μελέτη της Ένωσης Ψυχολογικών Επιστημών, δεν είναι μόνο η μυρωδιά των λουλουδιών που είναι τόσο ευεργετική αλλά και η θέα τους!
Αρωματικά κεριά με βανίλια
Εάν πάλι δεν είστε λάτρης των λουλουδιών, μπορείτε να επιλέξετε τα αρωματικά κεριά, καθώς σύμφωνα με άρθρο της Chemical Senses η μικρή φλόγα του κεριού συντελεί σαν ηρεμιστικό για τον εγκέφαλό μας. Και αν θέλουμε να κάνουμε λίγο πιο «γκουρμέ» την όλη εμπειρία, η μελέτη προτείνει κεριά με άρωμα βανίλια. Αυτή η μυρωδιά μπορεί να έχει εντυπωσιακή επίδραση στην διάθεσή μας, όπως συμπληρώνεται.
Αναμνηστικές φωτογραφίες
Φωτογραφίες με αγαπημένα μας πρόσωπα μας φορτίζουν με θετική ενέργεια και συναισθήματα, ενώ παράλληλα μειώνουν το άγχος της καθημερινότητας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Πόρτσμουθ. Έτσι δεν είναι υπερβολή να τις έχουμε παντού όπου περνάμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι μας! Ρομαντικά στιγμιότυπα στο κομοδίνο για να βυθιστείτε σε όμορφα όνειρα, τρελές φωτογραφίες από πάρτι στο υπνοδωμάτιο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας το πρωί να ξεκινήσετε ορεξάτοι την ημέρα ή οικογενειακές φωτογραφίες στο σαλόνι για μια αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας πριν φύγετε από το σπίτι για τη δουλειά.
Ένας μικρός χνουδωτός φίλος
Σκυλάκια και γατάκια, οι υπέροχοι παντοτινοί και αξιολάτρευτοι χνουδωτοί μας φίλοι! Και επειδή παραθέτουμε επιστημονικά στοιχεία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία αποδεικνύεται ότι τα κατοικίδια ζώα βελτιώνουν τη διάθεσή μας, γλυκαίνοντας την ψυχολογία μας με τον πιο όμορφο τρόπο.
Μια μίνιμαλ διακόσμηση
Γίνεται μεγάλη συζήτηση για το ποια διακόσμηση είναι η ιδανική για τον χώρο του σπιτιού, ποια αντικείμενα βοηθούν στην καλή ενέργεια, ποια είναι η ιδανική τους θέση σύμφωνα με το φενγκ σούι, κλπ. Ωστόσο, αυτό αποτελεί ένα ιδιαίτερο ζήτημα. Σύμφωνα με το Κέντρο Καθημερινών Ζωών και Οικογενειών της UCLA, υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ ενός υψηλού επιπέδου κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) και της πληθώρας διακοσμητικών αντικειμένων στο σπίτι.
Το συμπέρασμα είναι πολύ απλό: για να είμαστε ευτυχισμένοι, ας είμαστε λιγότερο υλιστές κι όπως λένε οι φίλοι μας οι αγγλοσάξονες #The less is more.
Ένα καλοφτιαγμένο και πάντα στρωμένο κρεβάτι
Οι άνθρωποι που δεν φτιάχνουν το κρεβάτι τους το πρωί τείνουν να είναι λιγότερο αποδοτικοί και ευχαριστημένοι μέσα στην ημέρα τους. Αυτό προκύπτει από μια έρευνα που διεξήγαγε το Hunch.com. Από τους 68.000 συμμετέχοντες, το 71% αυτών που φτιάχνουν το κρεβάτι τους το πρωί, λένε ότι αισθάνονται χαρούμενοι σε σύγκριση με το 38% εκείνων που δεν το κάνουν.
Ένα σκορ επιβεβαιωμένο από τα λόγια του Gretchen Rubin, συγγραφέα του best-seller “The Happiness Project”: «Όταν ρώτησα τους ανθρώπους ποιo είναι αυτό το πράγμα που κάνουν στην καθημερινότητά τους και έχει πάντα θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή τους, πολλοί απάντησαν «Το να στρώνω το κρεβάτι μου». Το γεγονός αυτό ακριβώς έρχεται να επιβεβαιώσει πως η ευτυχία έρχεται από τα μικρά καθημερινά στην ζωή μας.
